私もよくやっていたのですが、グイグイと体を伸ばすストレッチは実は効果が一番弱いそうです。
二人組になって、開脚して座って、後ろから押してもらうというストレッチ。
貴方もやったことありますよね?
これって、そんなに効果がないんでしょうか?
あんなに痛くても我慢してたのに・・・。
もちろん、あくまで効果が弱いだけであって効果はあります。
実際に、それで体が柔らかくなっている方もいらっしゃることでしょう。
ただ、無理をすると体を痛める原因にもなりますね。
なぜ、効果がないかというと、人間の体というものは力を入れると
力に対抗して硬くなる性質を持っているのです。
つまり、強く押してもらうほど、体を守るために体は硬くなっていくのです。
もちろん、関節の可動域を広げるように力を入れていますから可動域が広がり、
関節は柔らかくなってきます。
しかし、同時に硬くもなっていくのです。
いかに効率が悪いかがわかるでしょう。
また、ストレッチは継続することが大切なのは誰でもわかると思います。
ダイエットと同じですよね?
ということは、辛いとか痛いというストレッチは続くでしょうか?
よほど、タフな精神力を持っていないと続かないと思います。
やっぱり、続けるためには気持よくないと。
温泉が好きな人は、毎日でも温泉に浸かりますよね?
気持ちが良いからですよ。
温泉だって、実はちょっとした運動以上にエネルギーを消費します。
それでも、人は温泉に入るのです。
ストレッチが温泉のように気持ちよければ、毎日できると思いませんか?

